お疲れ様です。RETROです。
興味深い記事を見つけたので、魚拓取りたいと思います。
○イライラの解消法
解消法１ 深呼吸して気持ちを落ち着ける
解消法２ ストレッチでリラックスする
解消法３ 親しい人と話す
解消法４ たくさん笑う
解消法５ 自分の好きなものを食べる
解消法６ 噛むことで脳を刺激する
解消法７ 太陽の光を浴びる
解消法８ 趣味に没頭して日常を忘れる
解消法９ よく眠って疲れを取る
私、あまり詳しく言えませんが、凄くストレスフルな学生時代を過ごして参りました。
時々、思い出したくもないあの時代のことを思い出してモノ(おもちゃ、ゲームなど)に当たり、壊してしまうことが良くありました。
今でこそなくなったけど……
モノは直したり、買い直せば済みますが、仮にその矛先が他人に向いてしまったとしたら……この人生に、拭えない汚点を残してしまうことになります。
取り敢えず、9個の解消法を書き並べてみましたが、皆さんは、これらに派生した、独自の精神安定法を自ずと持つのではないかと思います。
私は、カナズミシティのBGMを聴くことですね。
心が一気に安定します。
まだ見つからない人も、いい安定法を開拓すべきです。
聞くことだったり、食べることだったり、やることだったり……
自分の心が求めるモノを適度に与えてあげてください。